Американские врачи-диетологи Натали Риццо и Лиза Янг рассказали изданию Today, какие соки они считают самыми полезными для оздоровления организма.
Среди них — гранатовый сок. По словам Риццо, в гранате много полифенолов — антиоксидантов, которые борются с воспалениями. По данным научного портала Medical News Today, антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы, снизить резистентность к инсулину и обеспечить организм витамином С.
Свекольный сок является сосудорасширяющим средством, а это значит, что он увеличивает приток крови в организме. По данным портала Healthline, свекольный сок также может снизить кровяное давление, улучшить выносливость при физических нагрузках, развить мышечную силу у людей с сердечной недостаточностью, помочь людям поддерживать здоровый вес, поддержать печень, снизить уровень холестерина и стать хорошим источником фолиевой кислоты и калия.
Врачи также рекомендовали пить 100-процентный овощной сок, но не томатный сок в чистом виде, а смесь овощей, богатую мультивитаминами.
По словам Янг, стакан терпкого вишневого сока без добавления сахара — лучший вариант для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни. Терпкая вишня также содержит триптофан и мелатонин, что делает ее естественным снотворным.
По данным Healthline, в апельсиновом соке много витамина С и антиоксидантов. Однако он, как правило, содержит много калорий и сахара, что может привести к диабету или проблемам с контролем веса, и его нужно пить в ограниченном количестве за один раз.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста