Отправляясь на дачу после долгого зимнего перерыва нужно быть готовым к неожиданностям: проблемы со здоровьем, особенно у людей в возрасте, могут возникнуть в любой момент. Как подготовиться к открытию дачного сезона, как провести майские праздники без вреда для сердца и сосудов, рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.
«Есть несколько факторов, которые могут привести к проблемам с сердцем в майские праздники. Среди них — злоупотребление алкоголем и переедание, а также неустойчивая погода, — сказал доктор Шляхто. — Кроме того, риск неприятностей увеличивается, когда пациенты забывают лекарства в городе, пропускают их прием и при этом резко увеличивают физическую нагрузку. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно нужно взять на дачу лекарства на каждый день, препараты экстренной помощи и тонометр!»
Доктор Шляхто дал ТОП-7 советов, как провести открытие дачного сезона без вреда для сердца и сосудов:
· не переедайте;
· не пейте алкоголь;
· больше двигайтесь;
· пейте больше воды, когда жарко;
· не нарушайте режим сна;
· при поездке на дачу или в гости не забудьте с собой лекарства на каждый день, препараты для экстренной помощи и тонометр;
· проведите позитивно время с семьей и друзьями.
«Помните, что безопасных доз алкоголя не бывает, а жаркая погода может только усугубить его негативное влияние. С одной стороны, употребление алкоголя в жару вызывает электролитные нарушения и нарушение теплообмена в организме, что может привести к тепловому удару и аритмии. С другой стороны, алкоголь может вызывать расширение сосудов и чрезмерное снижение давления, что вкупе с жаркой погодой может вызвать головокружение и даже предобморочное состояние», — предупредил кардиолог.
Что касается традиционных майских шашлыков, Евгений Шляхто дал несколько рекомендаций, которые помогут сделать традиционное блюдо менее тяжелым. Так, он советует отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу (а не традиционной свинине), и использовать йогурт вместо майонеза, а соевый соус — вместо соли. Ну, и, конечно, традиционный совет — больше овощей и зелени. К шашлыку это лучшее дополнение.
«В этом году между майскими праздниками православные будут праздновать Пасху, которой предшествовал продолжительный пост. Непривычное и избыточное потребление еды может повлиять на поджелудочную железу и обострить панкреатит. А обострение может привести к плохому самочувствию в виде болей и иногда даже чрезмерному снижению артериального давления. Будьте умеренны в пище, активны и не забывайте принимать лекарства», — заключил главный кардиолог.