Как легко и быстро проснуться утром бодрым

Здоровье 16-05-2022, 21:14 id0777 88 0

Секрет заключается в том, чтобы еще перед сном настроить организм на пробуждение в определенное время. Тогда вы либо проснётесь к этому времени сами (даже без будильника!), либо будете находится в лёгкой фазе сна, что сможете легко проснуться бодрым и выспавшимся.

Делается это вот как: ложитесь спать и про себя медленно и неспешно проговорите текст, который написан ниже. Необязательно дословно, главное передать суть. Еще один важный момент: нужно не просто повторить текст про себя, а как можно более отчётливо представить всё это действие.

Я сижу на берегу моря. В руках у меня гладкий белый камень. Я беру камень и маркером на нём пишу время, во сколько мне нужно проснуться. Затем беру камень в удобную руку и бросаю его в море. И пока камень летит, отчётливо вижу время, во сколько нужно встать.


После этого спокойно засыпаете как обычно. А утром в назначенное время вы легко проснётесь выспавшимся.

Несколько советов напоследок

  • Время лучше всего представлять в виде одной цифры. То есть, пишем 8, если встать надо в 8 утра. Пишем 9, если встать надо в 9 и так далее. Такие цифры легко воспринимаются мозгом и методика работает 100%.
  • У некоторых людей "внутренние" часы отличаются от реальных. Например, один мой знакомый жаловался, что просыпается всегда ровно за час до нужного времени. Например, представлял себе 6 утра, а проснулся в 5. Затем он просто стал представлять время на час больше и просыпался вовремя! Поэтому, если обнаружите такой сдвиг, попробуйте сделать так же.

Знаете еще какие-нибудь проверенные советы, как легко просыпаться по утрам? Делитесь ими в комментариях!

Похожие новости
Как выучить стих быстро

Для разных людей существуют так же различные варианты запоминания стихотворений. Попробуйте все, чтобы...

Подробнее
Как не спать всю ночь

Работа, учеба, ожидание... И для этого не нужно спать всю ночь. Легко сказать, но не просто сделать. Организм...

Подробнее
Как стать русалкой дома

Не так давно на телевидении стартовал сериал под названием «H2О», у которого немедленно появились фанатки,...

Подробнее
Уход за новорожденным в первые дни

Как и когда его купать? Сколько времени нужно гулять? Через какие промежутки времени кормить ребенка и нужно...

Подробнее
Как назвать магазин женской одежды

На самом деле красивых названий для магазина женской одежды хоть отбавляй. Особенно отчетливо это понимаешь,...

Подробнее
Как вести здоровый образ жизни

Сколько раз Вы обещали себе начать новую жизнь со следующего дня или с ближайшего понедельника? И насколько...

Подробнее
Комментарии (0)
Новые комментарии
Оцените работу движка
Календарь
«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930