В Роспотребнадзоре рассказали, как бороться с ожирением. Во-первых, имеет значение правильное питание. В ведомстве отмечают, что важно есть разнообразные продукты, в том числе фрукты, злаки, овощи, белки и низкожирные молочные продукты. От сахара, насыщенных жиров, газировки и алкоголя лучше отказаться.
Во-вторых, нужна физическая активность. Умеренно интенсивными упражнениями рекомендуется заниматься несколько раз в неделю. Они помогут сжигать калории, снизить риск заболеваний, в целом улучшить здоровье.
В-третьих, нужно регулярно проходить медобследование, контролировать уровень сахара, холестерина и других факторов, влияющих на здоровье.
«Ожирение — проблема в современном обществе, негативно влияющая на физическое здоровье и причина серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак», — отметили в Роспотребнадзоре.