Как рассчитать индекс массы тела

Здоровье 16-05-2022, 21:17 id0777 46 0

Каждый человек по-разному воспринимает свою внешность. Если взять двух женщин среднего веса и роста, одна из них будет уверена в том, что она слишком полная, а вторая будет считать себя излишне худощавой. Между тем, определение нормальной массы тела для конкретного человека может быть крайне важным при диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Поэтому ученые-диетологи разработали и ввели в практику такое понятие как индекс массы тела. А о том, как рассчитать индекс массы тела мы с вами поговорим прямо сейчас.

Расчет индекса массы тела

Прежде всего, чтобы рассчитать ИМТ, необходимо знать точные значения своего роста и веса. Взвешиваться лучше всего утром, на пустой желудок, после посещения туалета – тогда вы узнаете наиболее точный показатель своего веса. Чтобы измерить рост, прислонитесь к стене таким образом, чтобы пятки были тесно прижаты к стене, а спина оставалась прямой. Сделайте отметку над своей головой и измерьте сантиметровой лентой отрезок между полом и этой отметкой. Так вы получите значение своего роста.

Чтобы узнать индекс массы тела, возведите в квадрат свой рост, а потом разделите вес на получившееся значение. Итоговый индекс следует оценить по следующей таблице:


Менее 18, 5

– ваш вес слишком мал для вашего роста. Организм крайне истощен и кричит о помощи. Органы и системы не справляются со своими функциями. Если вы пока не испытываете проблем со здоровьем, то очень скоро они появятся. Необходим набор веса.

От 18,5 до 25

– у вас нормальный вес, не превышающий нормальных значений. Если вам кажется, что стоит немного подкорректировать какие-либо зоны, то тут следует побольше заниматься спортом и фитнесом и придерживаться принципов правильного рационального питания, работать над упругостью кожи и подтянутостью контуров тела, но не нужно ограничивать себя в еде.

От 25 до 30

– у вас есть лишний вес, и необходимо от него избавляться. Раз в неделю проводите разгрузочные дни, резко сократите употребление жиров и «быстрых» углеводов, убавьте свои обычные порции еды, займитесь интенсивными силовыми нагрузками.

От 30 до 40

– в вашей ситуации лишний вес – это не просто эстетическая проблема, а глобальное бедствие, которое грозит появлением множества осложнений, связанных со здоровьем. Необходимо вмешательство профессионалов и составление строгой диеты специалистами.

Более 40

– ожирение уже стало причиной появления множества заболеваний, прежде всего, связанных с нарушениями в работе кровеносной и дыхательной систем. Ваш лишний вес грозит не только здоровью, но и вашей жизни. Обратитесь к врачу как можно быстрее.

Вот как рассчитать индекс массы тела. Вы так же можете воспользоваться нашим калькулятором ИМТ, чтобы узнать свой индекс массы тела и нормальный вес для вашего роста.

Обратите внимание, что расчет индекса массы тела - это удобный среднестатистический показатель, как говорится "средняя температура по больнице". Он не учитывает анатомию тела и исходит лишь из пропорции рост/вес. Для более точной оценки существуют другие, более сложные формулы.

Похожие новости
Пишем цифры индекса на конверте правильно

Почему это так важно? Дело в том, что ручную сортировку писем стараются минимизировать, поэтому всё чаще для...

Подробнее
Как рассчитать компенсацию за неиспользованный отпуск при увольнении

Размер компенсации за неиспользованный отпуск будет зависеть от множества факторов: от величины заработной...

Подробнее
Как проявляется, как выглядит и как лечить корь

Передается корь по воздуху. Источником заболевания может стать только другой человек. Если вы не переболели...

Подробнее
Как рассчитать зарплату по окладу

Случается, что человек даже не знает, чем отличается оклад от зарплаты. Как правило, оклад - это та сумма,...

Подробнее
Как выбрать сноуборд по росту

При покупке сноуборда в специальном магазине, Вам, скорее всего, предложат выбрать его по росту. Примеряется...

Подробнее
Как узнать дату родов.

Забегая вперед, скажем сразу, что точно узнать дату родов невозможно. Ни один из методов не скажет точно,...

Подробнее
Комментарии (0)
Новые комментарии
Оцените работу движка
Календарь
«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031