Как похудеть во время беременности.

Новости 18-05-2022, 01:21 Aleksandr 28 0

Безусловно, совсем избежать прибавок во время беременности – невозможно, да и не следует к этому стремиться ни в коем случае. Но и перебор веса – это тоже плохо, ведь лишние жировые запасы могут не просто доставить дискомфорт и испортить внешность, но и сильно навредить здоровью и даже спровоцировать нарушения в течении беременности, а также усложнить родовой процесс. Поэтому за своим весом необходимо следить даже во время беременности.

Если вы уже набрали несколько лишних килограмм, вынашивая ребенка, то наша статья о том, как похудеть во время беременности, обязательно покажется вам интересной.

Как похудеть во время беременности без вреда ребенку


А возможно ли похудеть во время беременности без вреда ребенку? Конечно же, да! Для этого необходимо соблюдать ряд несложных правил.

Во-первых, старайтесь не переедать на ночь. При этом днем можно кушать нормально (ну, в разумных пределах, конечно, а вот вечером стараться организовывать свой последний прием пищи не позднее, чем за три часа до сна. Так вы никоим образом не нанесете вреда малышу, а вот жир в стратегических количествах накапливаться перестанет.

Как похудеть во время беременности.



Во-вторых, хорошо бы время от времени устраивать себе разгрузочные дни. Даже врачи это рекомендуют беременным с сильным перебором веса. Конечно, не следует садиться на воду – ни в коем случае! Приемлемые для будущих мам варианты разгрузочных дней – это дни на печеных яблоках или печеном картофеле. Они помогут освободить организм от шлаков и токсинов, вы сможете похудеть во время беременности, и при этом вы не лишите малыша витаминов и микроэлементов.

В-третьих, обязательно занимайтесь спортом. Специальные занятия для беременных проводятся сегодня в каждом фитнес-клубе. Среди них можно даже выбрать то, что больше по вкусу: кундалини-йога, пилатес, аквааэробика или что-то еще. Конечно, заниматься стоит с большой осторожностью, но не прерывая занятий вплоть до самых родов. Кстати, те, кто тренирует свое тело в период беременности, потом очень легко рожают. И это еще одна причина, по которой следует непременно приобрести специальный абонемент в хороший фитнес-центр на все счастливые 9 месяцев.

Наконец, чтобы похудеть во время беременности, старайтесь не нервничать! Принято считать, что человек худеет от стрессов, но это не так. Чувствуя стресс, организм включает свои защитные механизмы, один из которых – накапливание подкожного жира. А во время беременности эти механизмы работают еще более активно, ведь в защите нуждаются уже двое. Поэтому покой, умиротворение, гармония с собой и с окружающими людьми – это прекрасные средства, чтобы не набирать лишний вес во время ожидания малыша.



Похожие новости
Признаки замершей беременности.

Что такое замершая беременность? Это такое состояние, при котором плод перестает развиваться, хотя до этого...

Подробнее
Как выбрать бандаж для беременных

После 25-ой недели беременности живот начинает расти быстрыми темпами и возникает дискомфорт и ощущение...

Подробнее
Что можно есть кормящей маме

Сегодня мы с вами поговорим о том, что можно кушать кормящей маме, а к чему лучше отнестись осторожнее во...

Подробнее
Как питаться во время беременности

Безусловно, питание будущей мамы должно быть сбалансированным и полноценным. Очень важно, чтобы каждодневный...

Подробнее
Как похудеть с помощью активированного угля

Методик похудания существует очень и очень много. Некоторые из них подходят всем, некоторые - только...

Подробнее
Что делать если сильно болит голова

Причин сильной головной боли может быть много. Перенапряжение, утомленность, стресс, мигрень, сильно болеть...

Подробнее
Комментарии (0)
Новые комментарии
Оцените работу движка
Календарь
«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031