Следует отличать трудности с засыпанием от бессонницы. Если Вы часто испытываете проблемы с засыпанием, то, вероятно, у Вас бессонница. В этом случае Вам поможет наша статья «Средства от бессонницы», в которой есть надёжные рецепты, чтобы быстро заснуть при бессоннице.
Самый часто рекомендуемый способ быстро заснуть — это считать. Неважно кого или что — овец, баранов, слонов, бегемотов или инопланетян. Итак, представляем большое стадо слонов, которые должны перепрыгивать через покосившийся деревянный заборчик. И вот они последовательно друг за другом прыгают через испугавшийся заборчик, а твоя задача — всех их сосчитать. Самое важное в этом методе — детально представлять себе эту картину, иначе обычный счет не поможет быстро заснуть.
Это был самый популярный метод, а ниже написаны еще несколько способов быстро заснуть, и в самом конце — занимательный метод ускоренного засыпания.
Как быстро заснуть
1. Прогуляться на свежем воздухе перед сном.
Если есть возможность подышать свежим воздухом и прогуляться — обязательно им воспользуйтесь. Очень действенный способ. Главное, держаться подальше от проезжающих мимо машин — выхлопные газы никак не способствуют здоровому сну.
2. Теплая ванна с арома-маслами.
Ключевое слово — тёплая. Слишком горячая или слишком прохладная вода, наоборот, взбодрят, и сон как рукой снимет. Очень кстати будут буквально пара капелек ароматического масла, которое способствует расслаблению — лаванда, иланг-иланг, ромашка, мята. Если есть апельсиновые или лимонные масла — оставьте их к утру, они помогут при пробуждении.
Быстро заснуть — метод ускоренного засыпания.
Если требуется очень быстро заснуть, то можно попробовать занимательный метод обратного моргания. Благодаря ему, можно быстро уснуть сном младенца.
Что делать, чтобы быстро заснуть:
1)Закройте глаза
2) Расслабьтесь
3) Теперь каждые 5-15 секунд открывайте глаза, буквально на мгновение. И закрывайте их вновь. То есть, вы моргаете, только наоборот.
Метод очень прост, но в это же время эффективен. Он помогает глубоко расслабиться, погрузиться в лёгкий транс, и. конечно же, быстро заснуть!