Как быстро заснуть

Новости 18-05-2022, 01:10 Aleksandr 18 0

Следует отличать трудности с засыпанием от бессонницы. Если Вы часто испытываете проблемы с засыпанием, то, вероятно, у Вас бессонница. В этом случае Вам поможет наша статья «Средства от бессонницы», в которой есть надёжные рецепты, чтобы быстро заснуть при бессоннице.

Самый часто рекомендуемый способ быстро заснуть — это считать. Неважно кого или что — овец, баранов, слонов, бегемотов или инопланетян. Итак, представляем большое стадо слонов, которые должны перепрыгивать через покосившийся деревянный заборчик. И вот они последовательно друг за другом прыгают через испугавшийся заборчик, а твоя задача — всех их сосчитать. Самое важное в этом методе — детально представлять себе эту картину, иначе обычный счет не поможет быстро заснуть.

Это был самый популярный метод, а ниже написаны еще несколько способов быстро заснуть, и в самом конце — занимательный метод ускоренного засыпания.

Как быстро заснуть



1. Прогуляться на свежем воздухе перед сном.
Если есть возможность подышать свежим воздухом и прогуляться — обязательно им воспользуйтесь. Очень действенный способ. Главное, держаться подальше от проезжающих мимо машин — выхлопные газы никак не способствуют здоровому сну.

2. Теплая ванна с арома-маслами.
Ключевое слово — тёплая. Слишком горячая или слишком прохладная вода, наоборот, взбодрят, и сон как рукой снимет. Очень кстати будут буквально пара капелек ароматического масла, которое способствует расслаблению - лаванда, иланг-иланг, ромашка, мята. Если есть апельсиновые или лимонные масла — оставьте их к утру, они помогут при пробуждении.

Быстро заснуть — метод ускоренного засыпания.
Если требуется очень быстро заснуть, то можно попробовать занимательный метод обратного моргания. Благодаря ему, можно быстро уснуть сном младенца.

Что делать, чтобы быстро заснуть:
1)Закройте глаза
2) Расслабьтесь
3) Теперь каждые 5-15 секунд открывайте глаза, буквально на мгновение. И закрывайте их вновь. То есть, вы моргаете, только наоборот.

Метод очень прост, но в это же время эффективен. Он помогает глубоко расслабиться, погрузиться в лёгкий транс, и. конечно же, быстро заснуть!


Похожие новости
Как выучить стих быстро

Для разных людей существуют так же различные варианты запоминания стихотворений. Попробуйте все, чтобы...

Подробнее
Как открыть счет в Сбербанке

Именно поэтому многие россияне идут, чтобы открыть счет с Сбербанке. Это удобно - почти 20 тысяч филиалов по...

Подробнее
Как вызвать рвоту

Итак, Вам необходимо вызвать рвоту. Причин может быть много - переел, тошнит, или съел несвежее. Поэтому ниже...

Подробнее
Как легко и быстро проснуться утром бодрым

Секрет заключается в том, чтобы еще перед сном настроить организм на пробуждение в определенное время. Тогда...

Подробнее
Как ловить раков

Многие любят кушать раков. Но они стоят недешево... А если рядом находится водоем, богатый раками? Да-да,...

Подробнее
Как одеть ребенка по погоде.

На первых порах, когда родители еще не совсем знают, как вести себя с малышом, они стараются надевать на...

Подробнее
Комментарии (0)
Новые комментарии
Оцените работу движка
Календарь
«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031