Как и какие выбрать витамины

Здоровье 16-05-2022, 21:12 id0777 23 0

С приближением весны чуть ли не каждый человек начинает отчётливо чувствовать нехватку витаминов в своём организме. Это может выражаться в упадке сил и апатии, трещинках и сухости на коже рук и лице, болезненном состоянии и других негативных ощущениях. Чтобы не закисать, когда всё вокруг, наоборот оживает, нужно решить, какие витамины выбрать. Они помогут Вам вернуться к радостной жизни, повысить иммунитет и подготовить организм к предстоящему лету. Особенно нужно выбрать витамины женщинам, готовящимся стать матерями, чтобы укрепить весь свой организм и родить здоровых детей.

Какие выбрать витамины

Витамины – это биохимические активные вещества, которые участвуют во всех процессах жизнедеятельности человеческого организма. Они могут поступать к нам с едой или продуцироваться самим кишечником. Для поддержания обмена веществ на высоком уровне требует принятие дополнительных поливитаминов, а также минеральных комплексов. Вопрос, как выбрать витамины, обычно упирается в их состав и форму выпуска, а также марки производителя.

1. Чтобы понять, какие витамины выбрать, проанализируйте своё состояние. Для повышения иммунитета нужен витамин С; для улучшение состояния кожи – А; при проблемах с костями, ногтями и волосами – D; энергии придаст и нейтрализует токсические вещества витамин Е; справятся с утомляемостью, укрепят нервную систему, улучшат белковый обмен в клетках и насытят кислородом ткани витамины группы В. Не помешают Вам и такие микроэлементы, как железо, кальций, магний, селен, калий.

2. Покупать отдельные препараты с минерально-витаминным комплексом надо с таким составом, который требуется организму ежедневно и не поступает в него с Вашим привычным рационом питания.


3. Организм лучше всего усваивает естественные вещества, поэтому в выборе между натуральными и синтетическими витаминами предпочтение следует отдать первым.

4. Внимательно осматривайте упаковку. Проследите, чтобы срок годности ещё не истёк и в состав одной таблетки не входили не сочетающиеся витамины. Обязательно читайте инструкцию перед употреблением, чтобы точно знать, какой витамин на что влияет. Отдавайте предпочтение известным и проверенным производителям, получившим хорошие отзывы от покупателей. Можете так же попросить у продавца предоставить Вам сертификат анализа от производителя, который чётко покажет, насколько товар качествен.

5. Витамины могут выпускаться в таблетках, капсулах, леденцах, драже, порошках и сиропах. Лучше выбрать витамины в капсулах, так как они быстрее усваиваются организмом и предотвращают риск нейтрализации различных витаминов между собой.

6. При выборе дополнительных витаминов стоит проконсультироваться с врачом.

7. Хорошие витамины выпускают как за границей (особенно во Франции), так и в России. Иностранная продукция может быть и более удобной в употреблении, однако отечественные витамины более сбалансированы, привычны и стоят дешевле. Например, при радикулите и невралгии покупают «Пентавит»; для детей с высокими нагрузками или при инфекционных заболеваниях – «Ревит»; для тех, кто сидит на диете или испытывает повышенные физические нагрузки, а также для беременных и кормящих женщин либо при обильных менструациях или потоотделении прописывают «Дуовит». Не стоит также никогда забывать и об обычной аскорбинке, которая спасёт Вас от весенней вялости, повышенной утомляемости и частых простуд.

Похожие новости
Как выбрать помело.

Едва успев появиться на рынке России помело с его неповторимым вкусом и полезными свойствами сразу же...

Подробнее
Чем полезны бананы.

Многие люди, планируя покупки на неделю, обязательно включают в список необходимых продуктов бананы....

Подробнее
Какие лекарства взять в Турцию

Итак, какие лекарства пригодятся в Турции? Начнем с того, что, в первую очередь, необходимо упаковать в...

Подробнее
Как питаться во время беременности

Безусловно, питание будущей мамы должно быть сбалансированным и полноценным. Очень важно, чтобы каждодневный...

Подробнее
Как ускорить рост ресниц в домашних условиях

Многие недовольны своими ресницами. И даже тушь не всегда придает желаемый вид. Но на самом деле, добиться...

Подробнее
Как выбрать шампунь для волос.

Думаю, вас также как и меня интересует, как правильно выбрать шампунь, ведь от правильности подбора этого...

Подробнее
Комментарии (0)
Новые комментарии
Оцените работу движка
Календарь
«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031